Yoga postnatal posturo-abdominal
Cours collectifs à l'unité ou pack de 10 cours
- 1
- 35 francs suisses
- Boulevard des Tranchées
Description du service
Souvent on entend qu’il ne faut absolument pas faire d’activité avant 6 à 8 semaines après l’accouchement. Or selon la Doctoresse, sage-femme et professeur de yoga Bernadette De Gasquet, les semaines de suites de couches sont optimales pour la récupération des structures pelviennes et abdominales. Dans cette optique, ce cours permettra aux toutes jeunes mamans de : - se réapproprier ce nouveau corps modifié par la grossesse et l’accouchement tout en douceur. - travailler les abdominaux profonds, renforcer le plancher pelvien et prévenir la descente d’organe. - adopter une posture optimale dans les petits gestes du quotidien avec bébé (lorsqu’il s’agit de le porter, le bercer, le nourrir) en préservant son dos et en luttant contre les pesanteurs et pressions abdominales. - soulager les inconforts tels que tensions dans le dos et la nuque lié au portage du bébé, à l’allaitement, avec des étirements adaptés. - soulager la fatigue, le stress et la surcharge émotionnelle, avec des exercices de respirations profondes et des postures de relaxation pour profiter de quelques instants pour soi. - apporter un bien-être général, tant mental que physique. - trouver un lieu d’échange, sans jugement, où il est possible de rencontrer et tisser des liens avec d’autres maman et bébés, partager les expériences et les émotions qui vous traversent dans cette période de postpartum. Ce cours est destiné aux jeunes mamans leur apporter bien-être et récupération. Les séances sont accessibles dès que vous vous sentez prête à sortir avec votre bébé.
Séances à venir
Politique d'annulation
Pour annuler ou modifier une séance, merci de nous contacter 24h à l'avance. En cas d’absence à un cours sans annulation ou modification préalable, le cours est facturé.