cours privéS

Le yoga thérapeutique s’adresse aux personnes ayant un problème spécifique qu’il soit physique, émotionnel ou mental.

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Lors de la première séance on commence par une anamnèse, un bilan global et un bilan postural de la personne. Un programme personnalisé lui est consacré respectant ses besoins, ses capacités, sa morphologie, son objectif et lui permettant de progresser à son rythme. L’accompagnement se fait sur le long terme, les séances sont réparties pour être régulières, la pratique est réajustée à chaque séance.

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Le yoga thérapeutique proposé est pluridisciplinaire, il puise dans des techniques de pilates, de yoga, incluant la respiration, la relaxation et la méditation. C’est un outil destiné à améliorer l’alignement et à développer des habitudes posturales adaptées pour améliorer la santé globale, reprendre conscience de son corps.

 

Cette pratique pourra vous aider notamment pour :

-la gestion du stress (cause direct et indirecte de beaucoup de maladies !)

-soulager maux de dos, tensions accumulées, scolioses, cyphose, hernie, sciatique, ostéoporose, problèmes et douleurs de genoux, 

-problèmes de postures, d’articulations, d’équilibre

-améliorer la digestion, la circulation, l’hypertension, les troubles hormonaux, 

-la fatigue et la qualité du sommeil

-aider les problèmes d’anxiété, de nervosité, de dépression, de burn-out

-le maintient de la musculature en cas de grossesse, la diminution des inconforts, la préparation à l'accouchement, la rééducation et le renforcement en période de post-partum

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Cours de 1h15  /  100.- CHF